サイクルコースは１安全　２近い　３平坦　４景色のどれかを生かす。全てを満たす必要はない。そして最後に自転車ダイエット日記を書くこと。

それでは始めよう、１ヶ月で１ｋｇ。それ以上は健康的にやせることはできない。
何回も読み返しています

この夏から自転車に興味を持ち、乗り始めました。乗り始めてみると健康にも留意しようと考え始め、この本を購入しました。まずはなるほどと思って一気に読みました。記載されていることを個々に全て実現するのは無理なので、まずはストレッチの方法を読んでいます。股関節のストレッチの最中に読むのに最適なので毎日のように読んでいます（大また開きして体を前傾にしている時に目の前に当書籍を広げて読む　約１０分）　何か一つでも体に良いことをしてみようかなという方にはおすすめです（私は十分活用しています）
まじめな方にはお薦めできない?ダイエット本

エイ出版社らしいノリの誌面構成は楽しく読めます。
科学的な内容はオーソドックスながらキレイにまとめられている、という印象を受けます。またサプリメントやストレッチなどもの記事も楽しく読めました。一方、内容が総花的で幅広く盛りだくさんですので、書かれてあることを全部やろうと思うまじめな方にはおすすめできないかも。
一方、「がんばらなくっていいダイエット」、「自転車ダイエットはがんばってはダメ」、「雨降りは乗らない」などの言葉が目について、とっても気を楽にして取り組めそうです。
おりからの自転車ブーム、ダイエット本としてはもとより、健康的に自転車に乗ってみたいという方にもお薦めかな、と思います。